Als hardloper heeft Mindfulness me heel veel rust gegeven. Met deze rust ervaar ik meer energie als ooit tevoren. En ik ben beter geworden in voelen. Het gaat niet om je goed te voelen, wel om goed te worden in voelen.
Mindful Run gebruikt in al haar activiteiten de combinatie van Mindfulness, Ademhalingstechnieken en Hardlopen. Het laat je kennis maken met de verschillende facetten van het hardlopen en leert je luisteren naar je eigen lichaam. Je wordt bewust van je eigen loophouding, de aandacht bij het hardlopen en de kracht en energie in je lichaam. Door meer in het ‘hier en nu’ te lopen leer je je hoofd leeg te maken en geniet je meer van het moment.
Ademhalingstechnieken passen we toe om het maximale rendement uit de ademhaling te halen. Veel hardlopers ademen verkeerd waardoor ze veel te veel energie verbruiken. We gebruiken tijdens de Mindful Run de neusademhaling. Hoe langzamer en minder je inademend, hoe meer zuurstof en hoe minder melkzuur je in je lichaamscellen hebt en ook des te lager je hartslag zal zijn. Ademhalen via de neus is een stuk voordeliger en gezonder dan ademhalen via de mond, ook tijdens het hardlopen!!
Met het leren en toepassen van neusademhaling (ook tijdens het sporten) is het mogelijk om je uithoudingsvermogen te verhogen en stress te verminderen. Met de cursus van Mindful Run leer je dat in een programma van 5 weken.
Mindful Run werkt volgens de filosofie van de Buteyko Methode. De Buteyko Methode wordt gezien als de meest effiente methode om je ademhaling in de norm te krijgen. Deze technieken zijn wetenschappelijk onderbouwt en zijn uniek omdat ze nog niet op deze manier met bewegen worden gebruikt door andere hardlooptrainers.
Als je de neusademhaling methode toepast, zul je met meer plezier sporten en merken dat je beter kunt presteren. Je bent sneller, scherper, sterker en houdt het langer vol.
Adem jezelf gezond met Mindful Run!
Onze salon heeft een GGD-vergunning
